港島而家有六間冰浴場同時喺度做緊，一次浸低至$275

星期五晚八點，堅尼地城卑路乍街，一班後生仔女着住泳衣排隊——唔係等入場睇騷，係等浸冰水。落水嗰刻全場㷫叫，三分鐘之後啲叫聲靜晒，得返急促嘅呼吸聲，啲人眼濕濕但係笑緊。呢度唔係健身室，係The Ice Bath Club——香港而家其中一種新興嘅「出街」方式。

科學話冰浴刺激棕色脂肪、令多巴胺升近250%

北歐嘅桑拿加凍水浸浴傳統本來就有，不過以前多數係一個人喺屋企沖凍花灑。而家香港嘅版本係「群體浸浴」——一班人企喺同一個大水池，水溫維持喺攝氏3至10度，浸兩三分鐘，再過去桑拿房焗返暖。丹麥科學家Susanna Soberg嘅研究指出，凍水浸浴會刺激棕色脂肪組織，靜態能量消耗最多可以升15%；亦會令多巴胺水平上升最多250%，情緒同專注力都有改善（《南華早報》，2026年4月25日）。

港島而家有六間冰浴同桑拿場所同時喺度營業

堅尼地城卑路乍街38號嘅The Ice Bath Club，大型共浴冰池、桑拿房加咖啡吧，而家照常七日營業（官方網站，查核於2026年10月5日）。中環有三間——士丹利街11號嘅ASAP（Alternate Sauna And Plunge），五個獨立控溫嘅冰缸維持喺5至10度；都爹利街嘅Acme Wellness，私人房入面桑拿加13度冰浴加按摩，國泰航空旗下嘅生活誌先啱啱喺2026年8月5日評測過（該文，2026年8月5日）；仲有The Ice Bath Club啱啱喺士丹利街10號開埋嘅第二間分店（下面會講）。銅鑼灣利舞臺廣場有Re:set by Pure，官網寫住「Now opened」；金鐘太古廣場嗰邊，前身叫10x Longevity嘅品牌已經改名做Human Arc，一樣有冷熱交替療程（各官方網站，查核於2026年10月5日）。

講返中環士丹利街10號嗰間：The Ice Bath Club嘅第二間分店，而家已經開咗——七日營業、朝七晚十、免預約；當初限量首100個嘅創辦會籍一早已經賣晒（官方網站，查核於2026年10月5日）。

單次入場$275起，月費去到$2,500

唔同場所嘅收費模式唔一樣，但大致離唔開呢個範圍：單次入場由$275（非繁忙時段）到$499（七日任浸試玩套票）不等；月費由大約$2,000到$2,500唔等，睇你揀嘅會籍同時段（各官方網站，查核於2026年8月15日）。同一般健身室月費比較，呢個定位明顯係中高端。

呢個城市而家興緊嘅，唔再淨係去邊度飲——係去邊度凍。

創辦會籍賣嘅係固定社交時段，唔淨係入場證

呢啲場所做嘅唔係散水生意，係會員社群。The Ice Bath Club嘅「創辦會籍」一年$16,000起，買嘅唔淨係入場權，買緊嘅係一個固定嘅社交時段——你識嘅人星期五都喺度。呢個模式同夜場嘅VIP枱概念有幾分似：消費者買嘅唔止係產品，仲買緊一個圈子。

訪港旅客上半年升13%，「唞一唞」都變成要盛裝出席嘅場合

訪港旅客2026年上半年錄得2,671萬人次，按年升13%（香港旅遊發展局，經《星島日報》報道，2026年7月16日）。遊客多咗，夜生活場景跟住多咗，連「休息」都變成一個要著靚衫、要影返幾張相嘅場合。冰浴加桑拿嘅組合啱晒呢種心態：唔使飲酒都有社交同儀式感，仲有少少表演成分——排隊、落水、大叫。呢個唔係取代夜場，係夜場之外多咗一個時段可以填。

熟客嘅節奏係落完場先去浸，唔係戒咗先去

我哋喺夜場呢行做嘢，見開嘅一個規律係：玩得癲嘅嗰班人，通常都係最捨得為身體投資嘅嗰班。星期五落完場，星期六朝早去浸冰水，再準備翻星期六晚——呢個循環而家係好多熟客嘅生活節奏，唔係「戒咗夜場先去做wellness」，而係兩樣嘢夾埋一齊做。呢個先係香港冰浴場所開得咁快嘅底層原因，唔淨係因為健康潮流。

心血管病、懷孕同開放性傷口人士唔建議浸冰水

有心血管疾病、糖尿病、懷孕或者有開放性傷口嘅人士，唔建議浸冰水（Tatler Asia，2026年4月15日）。想試嘅話，由15至16度開始，浸30秒到5分鐘，一星期兩三次已經足夠——唔使一開波就挑戰3度。浸完出水記得慢慢暖返身，唔好即刻沖熱水涼。